Estudios recientes sugieren que coordinar la vacunación con los picos de transmisión locales puede cuadruplicar la protección. Cuándo recomiendan los expertos programar la inyección.
Balance de fin de año: Cómo evitar el estrés y enfocarnos en lo positivo
Fernanda Domínguez remarcó la importancia de centrarse en los pequeños logros, por muy pequeños que sean y enfatizar en todo lo aprendido.
Salud14/11/2024
Agustina Tolaba
A medida que el año llega a su fin, es común sentir una mezcla de emociones que tienen que ver con la ansiedad, estrés y la reflexión de lo logrado durante el año. Sin embargo, es importante recordar que estos balances pueden generar más estrés que beneficios si no se abordan de manera saludable.
Por Aries, la psicóloga Fernanda Domínguez, señaló que es fundamental centrarse en lo bueno, por más pequeño que sea. "No podemos permitir que el estrés y la ansiedad nos dominen. Es importante reflexionar sobre nuestras expectativas y logros, pero también debemos reconocer nuestros pequeños triunfos y lo que hemos aprendido", afirmó.
Es así que Domínguez identifica tres factores que contribuyen al estrés y la ansiedad durante el balance de fin de año:
1. Reflexión sobre las expectativas: La evaluación de nuestras metas y logros puede generar sensaciones de logro o frustración y ansiedad.
2. Expectativas sociales y familiares: La presión para cumplir con tradiciones y compromisos sociales puede generar estrés y ansiedad.
3. Cultura de la productividad: La sociedad valora los logros tangibles, lo que puede llevar a una evaluación excesiva de nuestros logros y esfuerzos.
Para evitar el estrés y enfocarnos en lo positivo, la profesional recomienda:
- Centrarse en los pequeños logros y lo que se ha aprendido.
- Reconocer y valorar nuestros esfuerzos y progresos.
- Establecer metas realistas y alcanzables para el próximo año.
- Practicar la autocompasión y el autocuidado.
Al finalizar el año, es importante recordar que el balance de fin de año debe ser una oportunidad para reflexionar, aprender y crecer, no para generar estrés y ansiedad.
Más noticias
Desde el Círculo Médico de Salta reflexionaron sobre los avances en salud, los desafíos históricos de la profesión y la falta de respuestas concretas del sistema.
La jueza del Tribunal de Faltas señaló que el costo de las infracciones se determina por “unidades fijas” que varían según el precio del combustible. Una multa por exceso de velocidad rondará los $42 mil y puede llegar a superar los $563 mil.
Cada 3 de diciembre, se conmemora la fecha en honor al especialista cubano que demostró cómo se transmite la fiebre amarilla.
Se adoptará plenamente como único formato válido para la prescripción de medicamentos desde enero del año próximo.
La Asociación de Trabajadores de la Sanidad Argentina - Filial Salta, informó un ajuste del 4% en las cuotas del Sistema de Coseguro, vigente a partir del 1 de diciembre de 2024.
Destacadas
Los dispositivos se encuentran ubicados en más de 20 puntos de la ciudad con su correspondiente señalización
Chacarita está cerca de acordar la llegada del exentrenador de Gimnasia y Tiro. El anuncio por parte del club se dará en la presente semana. Se lleva algún jugador del albo?
El Secretario de Política Criminal de la Procuración será el reemplazante de Marcelo Domínguez.
La Presidenta Instituto de Promoción Turística de Salta, será quien reemplace a Mario Peña en la cartera de Turismo.
El secretario de Deportes de Salta, también es uno de los que deja el Gobierno.