"La vigilancia activa y la vacunación son esenciales para evitar un brote mayor", subraya la alerta de la Organización Panamericana de la Salud.
El “arte” de poner límites y cómo impacta en la salud mental
Entender el trasfondo de la dificultad a decir “No”, una de las claves para preservar la salud mental y la autoestima.
Salud31/10/2024Ivana ChañiEn su columna habitual de los días jueves por Aries, la licenciada en Psicología, Fernanda Domínguez, La licenciada en psicología Fernanda Domínguez explicó cómo la falta de límites personales puede afectar seriamente la salud mental, vinculándola principalmente con problemas de baja autoestima. “Cuando no podemos poner límites, valoramos más la necesidad de los demás sobre las nuestras”, señaló, enfatizando que este comportamiento suele responder a una creencia de que necesitamos agradar a otros para mantener relaciones.
Según Domínguez, establecer límites es fundamental para proteger nuestros valores, necesidades y preferencias. “Poner límites es definir una línea entre nuestro espacio y el de los demás”, explicó, destacando que cuando esa línea se traspasa, la persona siente que sus valores están siendo invadidos. Para que el proceso sea efectivo y no genere conflicto, sugirió trabajar en la “asertividad”, habilidad que permite expresar las propias necesidades sin agresividad ni culpa.
Uno de los mayores desafíos al establecer límites es superar el miedo al conflicto y al rechazo, sentimientos que pueden hacer que la persona priorice las necesidades de los demás sobre las propias. La especialista también advirtió que muchos sienten culpabilidad al decir “no”, lo que los lleva a aceptar situaciones que no desean. “Me preguntan: ‘¿Cómo hago? Ya sé que tengo baja autoestima, pero no sé cómo poner límites’. Y mi respuesta es empezar explorando los propios miedos y creencias limitantes”, aconsejó.
Para finalizar, la psicóloga animó a quienes sienten esta dificultad a practicar una frase clave para modificar esas creencias: “No soy mala persona por poner límites”, sugiriendo que, al recordar esta afirmación, las personas pueden recordar la importancia de sus propias necesidades en el equilibrio de sus relaciones y su salud mental.
Las actividades buscan visibilizar la permanente necesidad de sangre y sumar donantes habituales.
Durante el Mes de Lucha contra el Cáncer de Mama, el camión oncológico estuvo en Pichanal, Orán y en diversos barrios de Capital. Se colocaron más de 650 vacunas, se testeó a cerca de 200 personas contra VIH y sífilis, y se hicieron 50 papanicolaou durante el mes.
Este nutriente vital es clave en funciones tan complejas como la producción de neuronas y glóbulos rojos
El ministro de Salud aseguró que la iniciativa no fue inconsulta. “Si tu contrato dice que finaliza tu tiempo de residencia y tenés que ir al interior, lo tenés que cumplir”, advirtió.
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