Según la psicóloga Fernanda Domínguez, la ansiedad preocupa cuando se convierte en una respuesta crónica, intensa y persistente.
Salud24/10/2024
Agustina Tolaba
“La ansiedad no es mala, en realidad, es un mecanismo evolutivo que ha permitido a los seres humanos sobrevivir” aseguró en su columna por Aries la psicóloga Fernanda Domínguez.
"Es una respuesta natural que nos ayuda a detectar peligros y tomar medidas para protegernos", explicó y agregó “el problema surge cuando la ansiedad se convierte en una respuesta crónica, intensa y persistente que interfiere con nuestra vida diaria".
Y es aquí donde se habla de una ansiedad desadaptativa que puede manifestarse de diversas maneras, como:
- Preocupaciones constantes y persistentes
- Dificultad para conciliar el sueño
- Fatiga crónica
- Problemas de concentración
- Evitación de situaciones sociales o actividades debido al miedo
Entonces, la psicóloga hace énfasis en lo crucial de distinguir entre la ansiedad adaptativa, que nos ayuda a enfrentar desafíos y peligros, y la ansiedad desadaptativa, que puede limitar nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria.
Para mantener la ansiedad bajo control, Domínguez recomienda:
1. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
2. Establecer una rutina diaria y mantener un equilibrio entre trabajo y descanso.
3. Cultivar una red de apoyo social sólida.
4. Realizar ejercicio físico regularmente.
5. Buscar ayuda profesional si la ansiedad es severa o persistente.
"La ansiedad es una parte natural de la condición humana. Sin embargo, cuando se convierte en un obstáculo para nuestra felicidad y bienestar, es importante buscar ayuda y desarrollar estrategias para manejarla de manera efectiva" concluyó.
Por Aries, el jefe del programa de Zoonosis, Nicolás Ruiz de Huidobro, detalló recomendaciones para la captura de los animales y las medidas de seguridad para evitar picaduras.
Salud y Educación firmaron un convenio a fin de trabajar con los estudiantes para convertirlos en agentes multiplicadores de información y prácticas para combatir el dengue y otras enfermedades.
De 8:30 a 18:30 estudiantes de la carrera de Enfermeria Profesional instalaron stands enfocados en la temática de los primeros auxilios.
En el Día Mundial de la Concientización sobre la Tartamudez, la fonoaudióloga Analía Corral destacó el trabajar en el factor social que incide en la condición. La intervención a temprana edad como clave.
Comenzar el día con una rutina matutina saludable puede ser la clave para mantener un buen estado de ánimo y afrontar los retos diarios con mayor energía.
Los alumnos quieren entrar en el top 10 del certamen y piden ayuda para viajar a Concepción del Uruguay: Farola.este.cobre
Mientras que Franco Colapinto escala posiciones, Max Verstappen resiste arriba en busca de un nuevo título a cinco fechas del final de la temporada.
El equipo de Pintita, tras la paliza en su debut ante Tigre, se juega una parada muy brava para seguir en carrera en la Copa Argentina y seguir con chances de volver a disputar la Copa Libertadores.
La secretaria de Niñez, Familia y Adolescencia, Yanina Nano Lembo, concurrió a la Comisión de Presupuesto de la Cámara de Diputados para exponer los ingresos y los gastos su repartición para el 2025.
El Teatro Coliseo fue el escenario del emotivo homenaje a Charly García, celebrado el 23 de octubre por su cumpleaños número 73.
El fallecido es Marcelo Radigoz, de 55 años y ex dirigente granate, quien habría sufrido un paro cardíaco. Otro simpatizante fue atacado con una pedrada.
